苹果牛奶抹茶榨汁,清爽醇香的健康新喝法,3步搞定

清晨想喝杯清爽的饮品,又怕太单调？试试把苹果的清甜、牛奶的醇厚和抹茶的微苦融合在一起——一杯「苹果牛奶抹茶榨汁」就做好了！不用复杂步骤，不用专业工具，3步就能get cafe同款健康饮品，喝起来像在吃“会流动的苹果奶绿”，清爽解腻又饱腹，快收藏起来试试！

食材准备（1-2人份）

• 苹果：1个（建议选脆甜品种，如嘎啦果、富士，口感更清爽）
• 纯牛奶：200ml（常温或冷藏皆可，冷藏后口感更冰爽）
• 抹茶粉：2-3克（推荐用高品质 ceremonial 抹茶，粉质细腻无颗粒，苦味低）
• 蜂蜜/枫糖浆：5-10克（可选，根据苹果甜度和个人口味调整，喜欢清爽可不放）
• 冰块：3-4块（可选，夏天喝加冰更过瘾）

详细做法，3步搞定！

第一步：处理苹果，榨出清甜原汁

苹果洗净后去皮（怕营养流失可不去，但去皮后口感更顺滑），切成小块（方便榨汁），将苹果块放入榨汁机/破壁机，加50ml纯牛奶（少量牛奶能帮助苹果更好地打碎，避免太稀），高速搅打1分钟，直到变成细腻的苹果汁。

第二步：混合抹茶，打造“奶绿基底”

取一个干净杯子,倒入剩余的150ml纯牛奶，加入抹茶粉，用打蛋器或奶泡器快速搅拌，直到抹茶粉完全溶解，牛奶变成浅绿色、无明显颗粒（没有工具的话，盖上盖子用力摇晃10秒也行！）。

第三步：混合所有，灵魂融合！

将打好的苹果汁倒入抹茶牛奶中,轻轻搅拌均匀（喜欢有层次的可以分层倒，先倒抹茶牛奶，再用勺子背面慢慢注入苹果汁），如果喜欢甜口，此时可加入蜂蜜/枫糖浆搅匀；想喝冰的，加冰块摇匀就好啦！

小贴士，口感升级！