清甜邂逅抹茶香,苹果抹茶鲜奶奶昔的健康做法

在快节奏的现代生活中,一杯营养美味又能带来愉悦心情的饮品，无疑是忙碌日常中的小确幸，就为大家推荐一款集清甜、抹

茶香与奶香于一体的健康饮品——苹果抹茶鲜奶奶昔，它不仅制作简单，而且食材天然，无论是作为早餐的能量补充，还是下午茶的轻盈选择，都让人倍感舒适与满足。

这款苹果抹茶鲜奶奶昔的魅力在于：

• 苹果的清甜：苹果的加入带来了天然的果香和清甜口感，让奶昔整体更加清新不腻，同时富含维生素和膳食纤维。
• 抹茶的醇厚：抹茶粉独特的微苦回甘，与苹果的甜味和牛奶的醇香完美融合，增添了层次感和日式风情的雅致。
• 鲜奶的顺滑：新鲜牛奶的加入，使得奶昔口感丝滑浓郁，营养丰富，为身体补充优质蛋白质和钙质。
• 健康无负担：全程无添加糖，依靠水果的自然甜味，低脂健康，老少皆宜。

就让我们一起动手，制作这杯充满春日气息的苹果抹茶鲜奶奶昔吧！

---

【苹果抹茶鲜奶奶昔】

所需材料：

• 苹果：1个 (建议选择甜度适中、口感脆爽的品种，如富士、嘎啦)
• 抹茶粉：1-2茶匙 (根据个人喜好调整，喜欢抹茶味浓郁可多放)
• 鲜牛奶：200-250毫升 (根据想要的浓稠度调整)
• 蜂蜜或枫糖浆：适量 (可选，如果喜欢更甜一点可以添加，苹果甜的话也可不加)
• 冰块：适量 (喜欢冰爽口感必备，也可用冷藏的苹果和牛奶代替)

制作步骤：

1. 准备工作：

   • 将苹果彻底洗净,去皮去核，切成小块备用。（如果喜欢带皮，可以仔细清洗，但去皮口感更顺滑）
   • 确保鲜牛奶是冷藏的,冰块准备好。

2. 放入搅拌材料：

   将切好的苹果块、抹茶粉、鲜牛奶（可以先放大部分，留一点调整浓稠度）、冰块（如果使用）一同放入搅拌机中。

3. 开始搅拌：

   盖好搅拌机的盖子,启动搅拌机，从低速开始，逐渐调至高速，搅拌至所有材料完全混合均匀，成为细腻顺滑的奶昔状，这个过程大约需要1-2分钟。

4. 调味与调整：

   • 打开搅拌机盖子,尝一下味道，如果觉得不够甜，可以加入少许蜂蜜或枫糖浆，再次搅拌均匀。
   • 如果觉得奶昔太浓,可以再加少量鲜牛奶；如果太稀，可以加几块冰块或少量苹果块继续搅拌。

5. 装杯享用：

   • 将搅拌好的苹果抹茶鲜奶奶昔倒入漂亮的玻璃杯中。
   • 可以在奶昔表面撒少许抹茶粉作为装饰,或者放一片薄苹果片点缀。
   • 用吸管搅拌均匀,即可立即享用。

---

小贴士：

• 抹茶粉选择：尽量选择高品质的抹茶粉，颜色更翠绿，口感也更醇正，少涩味。
• 苹果的甜度：不同品种的苹果甜度差异较大，可以先尝一下苹果的甜度，再决定是否额外添加糖浆。
• 口感变化：不喜欢冰饮的朋友，可以省略冰块，将苹果和牛奶冷藏后再使用，同样好喝。
• 升级版：可以在奶昔中加入一小勺酸奶，增加肠道益生菌，让口感更醇厚丰富；或者撒入一些燕麦片，增加饱腹感，做成一份完美的代餐奶昔。

一杯自制的苹果抹茶鲜奶奶昔,不仅色泽诱人，口感层次丰富，更能让你在享受美味的同时，轻松获取多种营养，不妨在闲暇的午后，为自己和家人亲手制作一杯，感受这份来自自然的清新与滋养吧！